पाँच वर्ष अघि फेसबुक, स्नेपच्याट र इन्स्टाग्राम जस्ता एप्लिकेशन्स धेरै लोकप्रिय थिएनन्। तर आज सामाजिक सञ्जालले सम्बन्धहरूलाई नयाँ परिभाषा दिएको छ, जसका कारण मानिसहरुलाई तनाव र चिन्ताको सामना गर्नु परेको छ। तपाई सामाजिक सञ्जालका कारण हुने मानसिक तनावबाट मुक्त हुन चाहानुहुन्छ ? यदि चाहानुहुन्छ भने यी विशेष कुराहरुलाई दिमागमा राख्नुहोस्।
१. आफूलाई सामाजिक सञ्जालमा अरुसँग तुलना नगर्नुहोस्
तपाईको सम्बन्धलाई कहिले पनि सामाजिक सञ्जालमा कसैको सम्बन्धसँग तुलना नगर्नुहोस्। सबैको सम्बन्ध आफ्नो समय अनुसार चलिरहेको हुन्छ। सबैले टाढाबाट सम्बन्धहरू हेर्छन् र खुशी महसुस गर्दछन्। तर कहिल्यै पनि सामाजिक सञ्जालमा देखिने रंगिने संसार पूर्णरुपमा सत्य हुँदैन।
२. आफ्नो पार्टनरलाई नियन्त्रण गर्न नखोज्नुहोस्
सामाजिक सञ्जालमा तपाईंको पार्टनरलाई पछ्याउनमा केही गलत छैन। तर यस्तो अवस्थामा उनीहरूको व्यक्तिगत जीवनमा अंकुश लगाउने काम नगर्नुहोस्। उनीहरूको टाइमलाइनमा धेरै पोष्ट नगर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई स्टक गर्नुहोस्। साथै उनीहरूले के पोष्ट गर्छन् भनेर धेरै नसोच्नुहोस्।
३. सामाजिक सञ्जालबाट एक ब्रेक लिनुहोस्
हामी मध्ये धेरै सामाजिक सञ्जालमा सक्रिय हुन मन पराउँछौं, तर यसका साथ यसबाट ब्रेक कहिले लिने भन्ने बारे पनि जान्नु जरुरी छ। सोशल मिडियामा धेरै समय खर्च गरेर, तपाईंको साथीलाई लाग्छ कि तपाईंले उनीहरूमा ध्यान दिनुहुन्न। यसले तपाइँको पार्टनरसँग क्वालिटी समय बिताउन सक्ने समयलाई पनि बर्बाद गरिदिन्छ।
कम्यूनिकेशन एक्सपेक्टेशंस तय गर्नुहोस्
सामाजिक सञ्जालमा कति र कसरी प्रस्तुत हुने रु यसबारे आफ्नो पार्टनरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाइँका साझेदारहरू तपाइँसँग सोशल मिडियामा सम्बन्धको बारेमा धेरै पोष्ट गर्दै छन् र तपाइँसँग यसको समस्या छ भने, तब उनीहरूसँग यसका बारे खुलेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
५. तपाईसँग सम्बन्धित धेरै कुराहरु सामाजिक सञ्जालमा पोस्ट नगर्नुहोस्
यदि तपाईको पार्टतनरसँग झगडा भएको छ भने यसलाई सोशल मिडियामा पोष्ट नगर्नुहोस्ए र हाँसो मजाकको पात्र बन्नबाट जोगिनुहोस्। आफ्नो लडाई ज्ञात गर्नुको सट्टा, तपाईंको साथीसँग कुरा गर्नुहोस् र समस्याको समाधान खोज्नुहोस्।
६. सोशल मिडियामा तपाईको पूर्व प्रेमिलाई फोलो नगर्नुहोस्
यदि तपाइँको पार्टनरलाई असहज महशुस हुन्छ भने उसलाई फोलो नगर्नुहोस्। यदि तपाई पूर्व प्रेमिलाई फोलो गर्ने गर्नुभयो भने तपाईको पार्टनरलाई लाग्न सक्छ कि तपाईको रुचि अझैं पनि पूर्वप्रेमि तिरै छ।
७. ढिलो भनेको ढिलो नै हो
जसरी तपाईं राती २ बजे कसैलाई कल वा कुरा गर्नुहुन्न, तपाईंले राती अबेरसम्म सोशल मिडिया प्रयोग पनि नगर्नुहोस्। तपाईले आफ्नो साथीसँग रात बिताउनु पर्छ जुन कुनै पनि गडबडी बिना नै सफल हुनु पर्दछ।
८. सावधान, सबैले तपाईलाई हेरिरहेका छन्
तपाईंको पृष्ठ निजी छ वा छैन यसले केही फरक पार्दैन। सामाजिक मिडिया एक सार्वजनिक फोरम हो जहाँ सबैले सबै चीज एक तरीकाले वा अन्य तरीकाले देख्न सक्छन्। धेरै चीजहरू स्क्रिन शट वा स्क्रिन रेकर्डरको सहयोगमा भाइरल बनाइन्छ। यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई थाहा भएको टिप्पणी वा पोष्टको बारेमा जान्न चाहानु हुन्न भने यसलाई पोष्ट नगर्नुहोस्।
क्याटेगोरी : समाचार, समाज
थप समाचार
ताजा अपडेट
- १ तनाव दुनियाँमा छँदै छैन, यो कृतिम सिर्जना हो
- २ वायु प्रदूषणले बालबालिकाको मस्तिष्क विकासमा घातक असर
- ३ नेपालमा फार्मेसी पेशाको विकास क्रम र आजको अवस्था
- ४ खलिल जिब्रानलाई पढ्नु भनेको राम्रो डाक्टरलाई भेट्नु जस्तै हो
- ५ ग्रीन ‘टी’ले आयु बढाउन मदत गर्छ : अनुसन्धान
- ६ मिर्गौलाको पथ्थरीले हड्डी फ्याक्चर हुने खतरा
- ७ ‘तपाईलाई प्रेसर लो’ हुने समस्या छ ? खानुहोस् यी खानेकुरा
- ८ आज राष्ट्रिय टोपी दिवस मनाइँदै
प्रतिक्रिया दिनुहोस