केही विद्यार्थीहरू केवल परिक्षाकाेलागि नै बनेका जस्ता हुन्छन् । उनीहरूलाई टाउको समाउनु पर्ने वा दिक्क हुनु पर्ने हुदैन । उनीहरू आँखा नमिल्काइकन सफल भइ परिक्षा दिइ फर्कन्छन्। तर अरू धेरैकालागि परीक्षा तनावपूर्ण हुन सक्छ। स्कूलका परीक्षा बच्चा जीवनको चुनौतीपूर्ण हिस्सा मध्य एक हाे। यी दिनहरूमा धेरै बच्चाहरू तनावग्रस्त हुन्छन्।
बच्चाहरू तनावग्रस्त हुदा धेरै चिन्ता लिने, तनाव महसुस गर्ने, टाउको दुख्ने वा पेट दुख्ने, राम्रो निन्द्रा नलाग्ने, चिढचिढो हुने, खानामा रुचि नराख्ने वा सामान्य भन्दा बढी खाने, उनीहरूले पहिले रमाइलाे लाग्ने गतिविधिहरूको चासाे नलिने, नकारात्मक हुने र निरास रहने, जस्ता लक्ष्यण देखिने गर्छ।
केही बच्चाहरूको दिमाग प्राकृतिक रूपमा तीखो हुन्छ भने केहि कमजोर। मस्तिष्क कमजोर भएको कारण पनि बच्चाहरू प्राय अध्ययनमा कमजोर हुन्छन्, तिनीहरूको स्मृति कमजोर छ र तिनीहरू लामो समयसम्म चीजहरू सम्झन सक्दैनन्। तर त्यहाँ तनाव कम गर्न तरिकाहरू छन्।
बच्चाको स्मृति बढाउन यी उपाय अपनाउनु हाेस्
१. खेलहरू
बच्चाहरूको दिमाग र स्मृतिको विकासको लागि शारीरिक गतिविधिहरू र खेलहरू आवश्यक छन्। आफ्नो बच्चाको साथ घरमा माइन्ड गेमहरू खेल्नुहोस्। यसले उसको दिमाग प्रयोग गर्नेछ र उसको दिमाग विकास गर्ने बित्तिकै उसको स्मृति तिखाे हुनेछ। तपाइँ बिभिन्न चीजहरूसँग खेल्नुहोस्, ती चीजहरू लुकाउनुहोस् र पछि बच्चालाई के हराइरहेको छ सोध्नुहोस्। यस बाहेक, खेलमा, बच्चाहरूलाई पजल, गन्ती आदि गर्न भन्नुहोस् र फेरि उनीहरूलाई दोहोर्याउन भन्नुहोस्।
२. दृश्य कौशलका काम
बच्चाहरूले भर्खर पढेका वा सुनेका कुराहरू उनीहरूको दिमागमा तस्वीर बनाउन प्रोत्साहन दिनुहोस् । उदाहरण को लागी, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई पाँच व्यक्तिको लागि टेबल सेट गर्न भन्नुभएको छ। तपाइँको बच्चालाई तालिका कस्तो देखिनुपर्दछ भनेर कल्पना गराउनुहोस्, र त्यसपछि यसलाई चित्रमा कोर्नुहोस्। जब बच्चाहरू दृश्यमा अझ राम्रो हुँदै जान्छन्, उनीहरू चित्रलाई चित्रित गर्नुको सट्टा वर्णन गर्न सक्दछन्।
३. बच्चाले तपाइँलाई सिकाउन दिनुहाेस्
कुनै पनि विषयमा कसरी वर्णन गर्ने भनेर सक्षम हुनुमा जानकारी बटुल्नु आवश्यकद हुन्छ । हुनसक्छ तपाईंको बच्चाले एक सीप सिक्दै छ । उदाहरणकाे लागि कसरी बास्केटबल ड्रिबल गर्ने । तपाइँको बच्चालाई तपाइँलाई यो सीप सिकाउन भन्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई जानकारीको साथ तुरून्त काम सुरू गर्नु दिमागलाई बानी बनाउछ ।
४. सक्रिय रहेर पढ्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्
हाइलाइट र नोट टाँसाएर अध्ययन गर्ने तरिका विश्वव्यापी लोकप्रिय छ । नोटहरू जोट्ने र पाठ हाइलाइट गर्दा बच्चाहरूलाई त्यस बारेमा प्रश्नहरूको जवाफ दिनको लागि पर्याप्त जानकारी दिमागमा राख्न मद्दत गर्दछ। ठूलो स्वरमा पढ्ने र सामग्रीको बारेमा प्रश्नहरू गर्ने बानीले पनि मेमोरीमा मद्दत गर्दछ। यस यस्ता सक्रिय पठन रणनीतिले पनि दीर्घकालीन स्मृतिहरू बनाउन सहयोग पुर्याउँछ।
क्याटेगोरी : समाचार, स्वास्थ्य शैली
थप समाचार
ताजा अपडेट
- १ तनाव दुनियाँमा छँदै छैन, यो कृतिम सिर्जना हो
- २ वायु प्रदूषणले बालबालिकाको मस्तिष्क विकासमा घातक असर
- ३ नेपालमा फार्मेसी पेशाको विकास क्रम र आजको अवस्था
- ४ खलिल जिब्रानलाई पढ्नु भनेको राम्रो डाक्टरलाई भेट्नु जस्तै हो
- ५ ग्रीन ‘टी’ले आयु बढाउन मदत गर्छ : अनुसन्धान
- ६ मिर्गौलाको पथ्थरीले हड्डी फ्याक्चर हुने खतरा
- ७ ‘तपाईलाई प्रेसर लो’ हुने समस्या छ ? खानुहोस् यी खानेकुरा
- ८ आज राष्ट्रिय टोपी दिवस मनाइँदै
प्रतिक्रिया दिनुहोस