काठमाडौं । आजको समयमा प्रत्येक दोस्रो व्यक्ति बढेको तौलबाट समस्यामा छन्।
यस कारणले गर्दा, बिरामी शरीरको आकारसँगसँगै रोगहरूसँग लड्नु पर्ने जोखिम छ। यस्तो अवस्थामा, तपाई दैनिक व्यायामको साथ घरेलु तौल घटाउने सलाद खान सक्नुहुन्छ । आज हामी तपाईंलाई २ प्रकारको सलाद बनाउने विधि बताउँछौं। यसले लामो समयको लागि तपाइँको भोक मेटाउन सहयोग गर्दछ।
१. चनाको सलाद
उमालेको छोला काबुली र कालो १ कप
काक्रो -१
प्याज- १
टमाटर- १
हरियो धनिया चटनी -१ चम्चा
जीरा पाउडर स्वाद अनुसार
कालो मिर्च स्वाद अनुसार
निम्बू को रस २ चम्मच
नुन स्वाद को लागी
विधि
१ कचौरामा चना, प्याज, टमाटर, काकडी, कागतीको रस, हरियो धनिया चटनी मिक्स गर्नुहोस्।
२ अब यसमा नुन, जीरा पाउडर र कालो मिर्च जोड्नुहोस्।
३ तयार गरिएको सलादलाई खान सकिन्छ ।
२. फल सलाद
कम फ्याट दही -२ कप
एप्पल- १
अनार -१
अनानास- १
स्ट्रबेरी -१० वटा
सुख्खा फल १ चम्मच काटिएको
विधि
१ कचौरामा सबै सामग्रीहरू मिक्स गर्नुहोस्।
२ यसलाई १ घण्टा फ्रिजमा राख्नुहोस्।
३ त्यसपछि यसलाई सेवारि भाँडोमा बाहिर निकाल्नुहोस् र चिसो सलाद खाँदै रमाईलो गर्नुहोस्।
क्याटेगोरी : समाचार, स्वास्थ्य शैली
थप समाचार
ताजा अपडेट
- १ तनाव दुनियाँमा छँदै छैन, यो कृतिम सिर्जना हो
- २ वायु प्रदूषणले बालबालिकाको मस्तिष्क विकासमा घातक असर
- ३ नेपालमा फार्मेसी पेशाको विकास क्रम र आजको अवस्था
- ४ खलिल जिब्रानलाई पढ्नु भनेको राम्रो डाक्टरलाई भेट्नु जस्तै हो
- ५ ग्रीन ‘टी’ले आयु बढाउन मदत गर्छ : अनुसन्धान
- ६ मिर्गौलाको पथ्थरीले हड्डी फ्याक्चर हुने खतरा
- ७ ‘तपाईलाई प्रेसर लो’ हुने समस्या छ ? खानुहोस् यी खानेकुरा
- ८ आज राष्ट्रिय टोपी दिवस मनाइँदै
प्रतिक्रिया दिनुहोस