धेरै मानिसलाई चाडवार्डको समयमा खानपानका कारण अपचको समस्या हुन्छ । यो समस्या यति सामान्य छ कि प्रत्येक व्यक्तिले यसलाई चाडवाडको समयमा धेरै पटक अनुभव गरेका हुन्छन्। पेट दुखाइमा पेट हुने दुखाइ, पखाला, कब्ज, पेटमा हावा भरीने, पेटमा ऐंठन, वा अपच जस्ता समस्या पर्छन् ।
अपच समस्याको धेरै घरेलु उपचार र प्राथमिक उपचारहरू गर्न सकिन्छ । हाम्रो शरीरलाई पोषक तत्वहरू समाहित गर्न पानी चाहिन्छ। शरीरमा पानीको अभावका कारण पाचन प्रणालीमा गाह्रो हुन्छ र पेट दुब्लो हुन्छ, त्यसैले यदि तपाईंको पेट खराब छ भने सकेसम्म धेरै पानी पिउने कोसिस गर्नुपर्छ।
- यदि तपाईंको पेट खराब छ भने, सके सम्म सुत्नेकाम नगर्नुस् सुत्दा पेटको एसिड खाना पाइपबाट मुखमा आउन सक्छ । जसको कारणले छातीमा जलनको समस्या आउन सक्छ। यदि तपाईं सुत्न चाहानुहुन्छ भने, आफ्नो टाउको र घाँटी मुनि सिरानीहरू राख्नुहोस् ताकि तपाईंको टाउको थोरै माथि रहोस्।
- अदुवा पेट दुखाइको लागि धेरै लाभदायक मानिन्छ जुन सबैले भान्सामा दैनिक प्रयोग गर्दछन्। अदुवामा त्यस्ता पदार्थहरू हुन्छन् जस्ले पाचन प्रणालीबाट समस्या गराइरहेको खाना हटाउन मद्दत गर्दछ। यसले अपच, बान्ता, र पखालामा पनि राहत प्रदान गर्दछ।
- कम्प्रेसले पेटको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र पेट अपस्टेन्टको समस्यालाई पनि ठीक गर्दछ। यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँको पेट संकुचन गर्न सक्नुहुन्छ । तातो पानीले नुहाउन पनि सक्नुहुन्छ।
- क्याफिनको सेवनले पेटको समस्यालाई पनि बढाउन सक्छ, त्यसैले पेट दुब्लो भएको खण्डमा चिया वा कफी जस्ता क्याफिनयुक्त पदार्थ सेवन नगर्नुहोस्।
- अपचको समस्या भए बान्ता हुनु सामान्य हुन्छ । यदि तपाईंले बान्ता गर्नुभयो भने त्यस समयमा घाँटी धेरै नै नाजुक हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, चुरोट पिउनाले तपाईंको घाँटीलाई बिगार्न सक्छ । त्यसैले तपाईंलाई पेट दुब्लो हुँदा धूम्रपान नगर्नुहोस् । चुरोट पिउने कसैको नजिक नजानुहोस् किनभने उनीहरूको चुरोटले धूम्रपानले तपाईंलाई पनि नोक्सान पुर्याउन सक्छ।
- राती सुत्नु भन्दा तत्काल पहिले खाना नखानुहोस्। कम्तिमा २ वा ३ घण्टा सुत्ने बेलामा अघि खाना खानुहोस् ताकि खाना पचाउन पेटलाई सजिलो होस्।
क्याटेगोरी : स्वास्थ्य शैली
थप समाचार
ताजा अपडेट
- १ तनाव दुनियाँमा छँदै छैन, यो कृतिम सिर्जना हो
- २ वायु प्रदूषणले बालबालिकाको मस्तिष्क विकासमा घातक असर
- ३ नेपालमा फार्मेसी पेशाको विकास क्रम र आजको अवस्था
- ४ खलिल जिब्रानलाई पढ्नु भनेको राम्रो डाक्टरलाई भेट्नु जस्तै हो
- ५ ग्रीन ‘टी’ले आयु बढाउन मदत गर्छ : अनुसन्धान
- ६ मिर्गौलाको पथ्थरीले हड्डी फ्याक्चर हुने खतरा
- ७ ‘तपाईलाई प्रेसर लो’ हुने समस्या छ ? खानुहोस् यी खानेकुरा
- ८ आज राष्ट्रिय टोपी दिवस मनाइँदै
प्रतिक्रिया दिनुहोस