मार्च ११ महाशिवरात्रिको पवित्र पर्व हो। यस्तो विश्वास गरिन्छ कि यस दिन उपवास बस्नाले इच्छ्याएको पूरा हुन्छ। त्यसैले मान्छेहरू आजको दिनमा ब्रत बस्ने गर्छन्। तर यदि हामी गर्भवती महिलाहरूको बारेमा कुरा गर्छौं भने तिनीहरूलाई ब्रत बस्दा केही सावधानी अपनाउनु जरुरी हुन्छ। यसो गर्नाले गर्भवती र गर्भमा हुर्केको बच्चाले कुनै प्रकारको नोक्सान भोग्नुपर्दैन। त्यसोभए हामी तपाईंलाई बताउँछौं कि गर्भावस्थामा गर्भवतीले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित कस्ता कस्ता कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ।
सबैभन्दा पहिले गर्नुहोस् यो कामः
सबैभन्दा पहिले गर्भवती महिलाहरूले डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नु पर्दछ। तिनीहरूबाट तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा जानकारी भएपछि मात्र ब्रत राख्नुहोस्। यदि तपाईको स्वास्थ्य समस्या छ भने ब्रत बस्नु तपाईको गल्ती हुनेछ।
उपवासको समयमा यी विशेष चीजहरूलाई दिमागमा राख्नुहोस्…
धेरै काम नगर्नुहोस्
उपवासले ऊर्जा कम गर्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा यस दिन धेरै काम गर्नु हुँदैन। यसले गर्भमा हुर्किरहेको बच्चालाई हानी गर्न सक्छ।
पानी धेरै पिउने गर्नुहोस्
तपाइँ गर्भावस्थामा अधिक समय भोको पेट बस्नु हुँदैन। यसले बच्चामा धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा निरजल ब्रत नबस्नुहोस्। साथै, समय-समयमा पानी, जुस, नरिवल पानी आदि पिउनुहोस्। ताकि पानीको मात्रा शरीरमा रहि रहोस्।
ताजा फल खानुहोस्
ताजा फल वा जुस खानुहोस्। यसले तपाइँको उपवास सही तरीकाले सम्पन्न हुनुकाम साथै तपाईं र बच्चालाई कुनै प्रकारको समस्या हुने छैन।
ड्राई फ्रूट्स र दूध पिउनुहोस्
ब्रता बस्दा जब तपाईलाई भोक लागेको हुन्छ, ड्राई फ्रूट्स र दूध खानुहोस्। यसले आमा र बच्चा दुबैलाई पूर्ण पोषण प्रदान गर्दछ। साथै, प्रतिरक्षा क्षमता पनि बनिरहने भएकोले तपाईलाई थकान हुने र रोग लाग्ने जोखिमबाट बचाउँछ। तपाईंले चिया पनि लिन सक्नुहुन्छ। तर धेरै खाँदा एसिडिटी हुन सक्छ।
धेरै मिठो खानेकुराहरु नखानुहोस्
उपवासको समयमा धेरै मिठाई नखानुहोस्। यसले पेटको समस्याहरू जस्तै ग्यास्ट्रिक, एसिडिटी, भारीपनको जोखिम निम्त्याउँछ।
भांग र यसका तत्त्वहरू खानु हुँदैन
महाशिवरात्रिको अवधिमा मानिसहरूले भोलेनाथको प्रसादको रूपमा भांग खान्छन्। तर गर्भवती महिलाहरूले यसको सेवन गर्नु हुँदैन। यसको सेवनले गर्भमा रहेको बच्चालाई हानी गर्न सक्दछ। यस्तो अवस्थामा गल्तीले पनि भांगको उपभोग नगर्नुहोस्।
ब्रत खौल्ना धेरै खानेकुराबाट खानबाट बच्नुहोस्
उपवासपछि धेरै खाना खानुहँदैन। अन्यथा, एसिडिटीको समस्या हुन सक्छ। यसको लागि लामो समयसम्म भोकै बस्नुको सट्टा प्रत्येक २ घण्टामा हल्का चीजहरूको सेवन गर्नुहोस्।
ढिलोसम्म जागाराम नबस्नुहोस्
महाशिवरात्रिमा रातको समयमा पूजा र जागरणको विशेष महत्त्व रहेको छ। तर गर्भवती महिलालाई धेरै आराम चाहिन्छ। यस्तो अवस्थामा उनीहरूले राती अबेरसम्म जागा रहनु हुँदैन। साथै, दिनभरि एक ठाउँमा बस्न, हिंड्नु र आराम गर्नु ठीक हुन्छ।
क्याटेगोरी : स्वास्थ्य शैली
थप समाचार
ताजा अपडेट
- १ तनाव दुनियाँमा छँदै छैन, यो कृतिम सिर्जना हो
- २ वायु प्रदूषणले बालबालिकाको मस्तिष्क विकासमा घातक असर
- ३ नेपालमा फार्मेसी पेशाको विकास क्रम र आजको अवस्था
- ४ खलिल जिब्रानलाई पढ्नु भनेको राम्रो डाक्टरलाई भेट्नु जस्तै हो
- ५ ग्रीन ‘टी’ले आयु बढाउन मदत गर्छ : अनुसन्धान
- ६ मिर्गौलाको पथ्थरीले हड्डी फ्याक्चर हुने खतरा
- ७ ‘तपाईलाई प्रेसर लो’ हुने समस्या छ ? खानुहोस् यी खानेकुरा
- ८ आज राष्ट्रिय टोपी दिवस मनाइँदै
प्रतिक्रिया दिनुहोस